На этой неделе мы продолжаем изучать разминку перед всеми нашими последующими тренировками! И сегодня это небольшая разминка перед растяжкой. Упражнения несложные, динамичные. В статье описаны три упражнения для разминки и растяжки мышц ног и корпуса. Выполняйте их после общей разминки. По тегу #buka_растяжка было несколько комплексов для растяжки, если у вас есть время - выполняйте. Следующей неделе начну выкладывать советы по растяжке.
# Разминка
Разминка перед тренировкой обязательна и должна занимать 5-10 минут. Она уменьшает вероятность травм, разогревает организм и готовит к последующим нагрузкам. В статье представлен пример комплекса упражнений для разминки, который пригодится перед всеми последующими тренировками.
Перепост