Сегодняшняя тренировка включает базовые упражнения на раскрытие тазобедренных суставов и растяжку приводящих и отводящих мышц бедра. В статье представлены подробные инструкции по выполнению упражнений, включая ноги на широкой постановке, тяготение к ногам и упражнение бабочка. Для достижения наилучших результатов рекомендуется выполнять общую разминку и разминку перед растяжкой.